Ниже представлена памятка, которая поможет вам понять, в каких ситуациях стоит обратиться к специалисту. Помните, что забота о своём психологическом здоровье — это важный шаг на пути к успеху в спорте.

1. Вы чувствуете эмоциональное выгорание или потерю мотивации.
Если тренировки и соревнования перестали приносить радость, а мотивация заниматься спортом иссякла, это может быть сигналом для обращения к психологу.

2. Вы испытываете предстартовый мандраж или страх неудачи.
Если перед соревнованиями вы чувствуете сильное волнение, тревогу или боитесь не оправдать ожидания, специалист может помочь вам справиться с этими эмоциями.

3. У вас возникли проблемы с концентрацией и вниманием во время тренировок или соревнований.
Если вам трудно сосредоточиться на задаче, быстро реагировать на изменения ситуации или принимать решения в условиях стресса, психолог может предложить методы для улучшения концентрации.

4. Вы переживаете травму или неудачу в спорте.
Травмы, поражения в важных соревнованиях или другие неудачи могут стать причиной стресса и разочарования. Специалист может помочь вам преодолеть эти эмоции и вернуться к активной спортивной жизни.

5. У вас есть проблемы с самодисциплиной и управлением временем.
Если вам сложно придерживаться режима тренировок, правильно распределять время между спортом и другими аспектами жизни или преодолевать лень и прокрастинацию, психолог может предложить стратегии для улучшения самодисциплины.

6. Вы чувствуете, что не можете достичь желаемых результатов самостоятельно.
Если вы понимаете, что не можете преодолеть психологические барьеры и улучшить свои спортивные достижения без посторонней помощи, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Он может предложить новые подходы и техники для достижения ваших целей.